Petua Untuk Yang Susah Tidur Malam

Pukul berapa tiap2 hari korang tidur....12tghmlm?...1pagi? pukul 3pagi?....korang buat apa berjaga sampai pagi2 buta....?????


Of cuz...untuk kaki bola korang mesti cakap...."malam ni Man U vs Barca"....hehehe.....
dan ada jugak yang layan fesbuk sampai pagi...agak2 ayam jantan nak berkokok barulah reti nak tidur...hehehe termasuk aku jugak lar tu....dan bagi yang sedang ber'kapel'...tue pulak mesti cakap...tidur x lena sbb rindu kat gf/bf....huhuhu.....
tu lantak korang laa...tapi kat sini beberapa tip dan info pasal tidur dan susah nak tidur malam....jangan kencing malam sudah...

Jam Boilogi Manusia

Sebenarnya manusia nih memerlukan masa tidur yang cukup mengikut umur dan keperluan tubuh badan kita....malas la nak citer banyak korang tgok jer...jadual kat bawah....pilih umur korang dan pilih waktu yang sesuai untuk korang tidur malam ni...

Age and condition	Average amount of sleep per day
Newborn	up to 18 hours
1–12 months	14–18 hours
1–3 years	12–15 hours
3–5 years	11–13 hours
5–12 years	9–11 hours
Adolescents	9–10 hours[33]
Adults, including elderly	7–8(+) hours
Pregnant women	8(+) hours

Dan bagi yang susah nak tidur malam tuh ni ada beberapa tips...cubalah amalkan....
Jika diserang sakit tidak dapat tidur lena pada setiap malam, memang merunsingkan.Badan akan terasa sakit-sakit dan lemah pada sebelah siang.Selalu menguap dan mengantuk.
Dalam perkara ini dinasihatkan supaya mencari buah pala.Buah pala itu diparut secukupnya lalu dicampurkan dengan sedikit air.Kemudian ditekapkan pada bahagian ubun-ubun di kepala.
Dengan izin Allah, orang yang mengalami hal ini akan tidur....


Dan ni skit lg tip nyer...jgn mrh...


1) jangan tidur siang (kecuali tangh hari)
sbb: bila letih siang sudah berbayar siang
maka malam dah tak letih=cergas=x mengantuk
2) jangan minum minum spt: kopi/teh,nescafe 12 jam sblm waktu tidur mlm anda
3)minum susu panas sebelum tido.
4) besenam/ besukan petang
sbb badan letih=malam mudah mngantuk
+ve dapat cerdaskan badan + minda
5) minum ubat batuk (dgn dos yg rendah) (x digalakan utk d amlkan)
6) selawat 100x + dalam gelap
7) bewuduk sebelum tido
jauhkan dari bunyi bising
9) jangan bfikir2 masa nak tido..isyalh bhasil..
10) dlm fikiran tetpkan *tido *tido-minda kosong jangn fikir maslh..
11) tetpkan waktu tido harian walpun x mngantuk (biological clock)


Bagi yang ada masalah sudah nak tidur ni anda dinasihatkan...berjumpa dengan dr. Rozmiey...eh salah pulak.... dgn doktor kat hospital/klinik berhampiran